Онлайн-курс
"Первые шаги
в йоге"
2 месяца погружения в йогу и построение
прочной базы для личной практики
8
Модули
50+
Видео-уроки
22.01.2025
Старт
Курс, который мог бы быть тичерзом, но создан, чтобы твоя практика стала максимально кайфовой!
  • Система
    После прохождения курса всё разложится по полочкам и, придя на класс к любому преподавателю в любой стране, вы уже точно будете знать, что делать. Ваша личная практика точно выйдет на новый уровень.
  • Развитие телесного интеллекта
    На курсе гармонично сочетаются упражнения на силу, гибкость, балансами. Так же разберемся с основными дыхательными техниками.
    На курсе вы подружитесь со своим телом и научитесь слышать его сигналы.
  • Простота и эффективность
    Набор действий, которые приведут к результату - здоровому гармоничному телу. Когда знаешь, что делать и зачем, то классный результат неизбежен.
Что нас ждет на курсе?
Курс состоит из 8 модулей, каждый из них посвящен определенной теме. Кроме этого будут дополнительные интересные лекции
Видео-уроки с разбором/отстройкой асан по темам (5-15 минут):
  • Суставная гимнастика
  • Силовые асаны (кор, ноги, руки)
  • Продольная плоскость (шпагат)
  • Тазобедренные (поперечный шпагат)
  • Скручивания
  • Прогибы
  • Сурья намаскар (Приветствие солнцу)
  • Балансы на руках
  • Балансы стоя
  • Перевернутые асаны
Лекции
  • Принципы философии йоги
  • Принципы компенсаций
  • Принципы построения личной практики
  • Основы медитации
  • Названия асан на санскрите (основы)
Практические занятия онлайн
(раз в неделю 60-90 минут)
  • Разминка + кор + дыхание
  • Продольная плоскость
  • Поперечная плоскость (тбс)
  • Асаны стоя + скручивания
  • Прогибы
  • Сурья намаскар
  • Балансы на руках/сила
  • Вопросы/разбор дополнительных асан
Расслабляющие техники
  • Дыхательные техники
  • Шавасана
  • Основы медитации
Ведущая курса
Алёна Азизян
Ваш проводник в мир йоги и медитации. Профессионал с большим стажем (18 лет преподавания в сфере велнес). Нескучные разнообразные практики, эффективные, безопасные интересные упражнения, ведущие к результату. Автор онлайн-курсов по йоге и медитации.

Внимание к деталям и сбалансированный подход к йоге, где равномерно развивается сила, гибкость, координация и выносливость, а так же концентрация и объем внимания.
Форматы участия
Возможна оплата полной суммы или
рассрочка на 4-6-10 месяцев
(после отправки заявки, вы получите ссылку на оплату
и доступ к материалам)
Стоимость 20.000

Самостоятельное прохождение курса:
Все видео-уроки
Онлайн-созвоны в записи
Чат поддержки
Стоимость 22.000

Все видео-уроки
Онлайн-созвоны
Чат поддержки

+ Проверка выполнения заданий (асан)
+ Ответы на вопросы
35.000

Все видео-уроки
Онлайн-созвоны
Чат поддержки

+ Проверка выполнения асан
+ Ответы на вопросы

+ 4 индивидуальных практики
+ Подбор упражнений под конкретный запрос
Этот курс подойдет...
1
Тем, кто никогда не был на йоге и хочет начать с азов
2
Тем, кто занимается регулярно, но хочет разобраться в нюансах и сделать практику максимально эффективной и полезной
3
Тем, кто пробовал и не понравилось или ничего не понял
4
Тем, кто хочет, научиться формировать последовательности для личной практики
5
Тем, кто хочет наслаждаться практикой и свободой движения

Чтобы принять участие, отправь заявку