2 месяца погружения в йогу и построение прочной базы для личной практики
8
Модули
50+
Видео-уроки
22.01.2025
Старт
Курс, который мог бы быть тичерзом, но создан, чтобы твоя практика стала максимально кайфовой!
Система
После прохождения курса всё разложится по полочкам и, придя на класс к любому преподавателю в любой стране, вы уже точно будете знать, что делать. Ваша личная практика точно выйдет на новый уровень.
Развитие телесного интеллекта
На курсе гармонично сочетаются упражнения на силу, гибкость, балансами. Так же разберемся с основными дыхательными техниками. На курсе вы подружитесь со своим телом и научитесь слышать его сигналы.
Простота и эффективность
Набор действий, которые приведут к результату - здоровому гармоничному телу. Когда знаешь, что делать и зачем, то классный результат неизбежен.
Что нас ждет на курсе?
Курс состоит из 8 модулей, каждый из них посвящен определенной теме. Кроме этого будут дополнительные интересные лекции
Видео-уроки с разбором/отстройкой асан по темам (5-15 минут):
Суставная гимнастика
Силовые асаны (кор, ноги, руки)
Продольная плоскость (шпагат)
Тазобедренные (поперечный шпагат)
Скручивания
Прогибы
Сурья намаскар (Приветствие солнцу)
Балансы на руках
Балансы стоя
Перевернутые асаны
Лекции
Принципы философии йоги
Принципы компенсаций
Принципы построения личной практики
Основы медитации
Названия асан на санскрите (основы)
Практические занятия онлайн (раз в неделю 60-90 минут)
Разминка + кор + дыхание
Продольная плоскость
Поперечная плоскость (тбс)
Асаны стоя + скручивания
Прогибы
Сурья намаскар
Балансы на руках/сила
Вопросы/разбор дополнительных асан
Расслабляющие техники
Дыхательные техники
Шавасана
Основы медитации
Ведущая курса Алёна Азизян
Ваш проводник в мир йоги и медитации. Профессионал с большим стажем (18 лет преподавания в сфере велнес). Нескучные разнообразные практики, эффективные, безопасные интересные упражнения, ведущие к результату. Автор онлайн-курсов по йоге и медитации.
Внимание к деталям и сбалансированный подход к йоге, где равномерно развивается сила, гибкость, координация и выносливость, а так же концентрация и объем внимания.
Форматы участия
Возможна оплата полной суммы или рассрочка на 4-6-10 месяцев (после отправки заявки, вы получите ссылку на оплату и доступ к материалам)